つどいの広場

つどいの広場 今日の体操

2021.04.19

こんにちは(^^♪バンビの園庭の藤の花もきれいに咲き始めましたよ。

今日は由美先生に今月の体操を教えてもらいました💕今月はタイ式ヨガ、ルーシーダットンです。

ルーシーダットンの中から1つ。

①右足を前に出し、左足先は横に向けます。腕を後ろにして左手首を右手で引っ張り「ヌン、サン、スーン(タイ語で1,2,3という意味です)」。

②逆も同じように行ってください。

無理のないように😊

家事、育児の合間の気分転換にどうぞ🎶

 

岸田

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